「2015年2月」の記事一覧

セレンの健康効果とは

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体に良い栄養素としてセレンがあり、巷でも注目されています。 セレンはどんな健康要素を持っているのか? セレンにはビタミンのなんと50倍もの抗酸化作用があるといわれています。 亜鉛と同様、アンチエイジング効果があり、さびな・・・

亜鉛の効果と多く含む食品

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亜鉛は私たちの体に重要な働きをもたらします。 亜鉛のはたらきとは? 亜鉛はミネラルの1種でタンパク質やDNAを合成してくれる重要な働きを持ちます。 血液の中の亜鉛はアルブミンといった要素と結合し、私たちの体の免疫機能を正・・・

入浴で体と心を温めよう

みなさんのストレス解消法ってなんですか?その中で多いのが「入浴」ですね。 入浴って、体の汚れを落すだけでなくいろんな効果があるんですよね。 全身浴やサウナなども入浴にあたると思いますが今回は「半身浴」に絞ってご案内します・・・

サイクリングで四季にふれよう

サイクリングっていうと少し堅苦しい感じがしますが、自転車って、みんなよく乗るのではないでしょうか? サイクリングをしながら、四季にふれて気分転換をし、今まで以上に健康を維持できたらいいですね。 ウオーキングでの運動も楽し・・・

笑顔の効用について

人の笑顔って素敵ですよね。赤ちゃんの笑顔を見ていると心が安らぎませんか? そんな笑顔を私たちもふりまいてあなたの周りの人を幸せにしよう。 どんなとき、笑顔が出ますか?うれしい時、笑った時、仕事の営業先で、 懐かしい人と会・・・

呼吸法のもたらす効果

何げなくしている「呼吸」この呼吸法も一つ、もう少し踏み込んでみてみると、 いろんな局面で使えるんですね。 いらいらしたとき、起こりそうになったとき、リラックスしたいときなどいろんな時に使えます。 そして、新鮮な空気が体内・・・

音楽でリラックスしよう

みなさんは、どんなときに音楽を聴きますか? どんなジャンルがお好きですか? ここでは、音楽の持つ癒し効果についてご紹介しますね。 音楽療法(ミュージックセラピー)とは 音楽療法は、音楽を利用して肉体的・感情的・精神的に ・・・

リフレクソロジーって

リフレクソロジーは、何千年にもわたって、病気の治療や予防に用いられています。 簡単ですがご紹介しますので、ご参考になさって下さい。 また、街にはリフレクソロジーのお店もたくさんあるので一度大変してみるのもいいかも知れませ・・・

リンパマッサージって?

リンパ液の流れを良くして、不要な老廃物を運びだすためのマッサージのこと。 リンパマッサージは、美容やダイエットにも高い効果あるようで、若い女性に注目されています。 エステサロンで多く取り入れられています。 リンパマッサー・・・

自分だけのブレンドのアロマ

天然のアロマの香りはとても心地良いですね。合成品とは違いますね。 ただ、エッセンシャルオイルは、原液のため、直接嗅いだときにそれほど気に入らなくても ブレンドしたり、薄めたりしたときに気に入ることもあります。 合成品に慣・・・

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