「2015年10月」の記事一覧

緑茶の健康成分について

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昔から日本では日常的に緑茶が飲まれてきました。 最近では緑茶成分の効能が見直されて、薬いらずとまで言われています。 では緑茶成分の効能について解説していきましょう。 【緑茶成分のカテキン】 緑茶成分のカテキンはよく知られ・・・

ビタミンって何?

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ビタミンとは? ビタミンってよく聞くけどそもそも何のためかはよくわからない? そんな疑問にお答えします。 ビタミンは13種類もある栄養素で私たちの力の素となるものです。 からだからは作られないので不足しがちになりやすいの・・・

ビタミンD摂取不足の危険性

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◆なぜビタミンDが不足するのか? ビタミンDは、食物から摂取する以外に、太陽光線中の紫外線によって皮膚で合成することができます。 したがって、成人では、十分に紫外線を浴び、かつカルシウムの摂取不足がなければ、食事からのビ・・・

鉄分不足が引き起こす症状について

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【はじめに】 皆さんは現代人が不足しがちな栄養素としては、何を思い浮かべますか? カルシウム、食物繊維等を思い浮かべる方もいらっしゃるでしょうが「鉄分」も不足していると言われているのをご存知でしょうか? 鉄分が不足してし・・・

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