「お金のかからない健康法」の記事一覧

入浴で体と心を温めよう

みなさんのストレス解消法ってなんですか?その中で多いのが「入浴」ですね。 入浴って、体の汚れを落すだけでなくいろんな効果があるんですよね。 全身浴やサウナなども入浴にあたると思いますが今回は「半身浴」に絞ってご案内します・・・

サイクリングで四季にふれよう

サイクリングっていうと少し堅苦しい感じがしますが、自転車って、みんなよく乗るのではないでしょうか? サイクリングをしながら、四季にふれて気分転換をし、今まで以上に健康を維持できたらいいですね。 ウオーキングでの運動も楽し・・・

笑顔の効用について

人の笑顔って素敵ですよね。赤ちゃんの笑顔を見ていると心が安らぎませんか? そんな笑顔を私たちもふりまいてあなたの周りの人を幸せにしよう。 どんなとき、笑顔が出ますか?うれしい時、笑った時、仕事の営業先で、 懐かしい人と会・・・

呼吸法のもたらす効果

何げなくしている「呼吸」この呼吸法も一つ、もう少し踏み込んでみてみると、 いろんな局面で使えるんですね。 いらいらしたとき、起こりそうになったとき、リラックスしたいときなどいろんな時に使えます。 そして、新鮮な空気が体内・・・

音楽でリラックスしよう

みなさんは、どんなときに音楽を聴きますか? どんなジャンルがお好きですか? ここでは、音楽の持つ癒し効果についてご紹介しますね。 音楽療法(ミュージックセラピー)とは 音楽療法は、音楽を利用して肉体的・感情的・精神的に ・・・

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