森林浴で緑にふれよう/森林浴の効果

森林浴って、よく聞きますよね。実際の効果や場所をご案内しますね。
都会に生活している方は、特に森にふれる時間を作ったほうがいいかもしれませんね。

①森林浴の科学的な効能としては、
樹木が発散する「フィトンチッド」と呼ばれる物質が作用しているとされている。
また、マイナスイオンが多いことも上げられます。

②森林浴の精神的な効能としては、
森林の空気は体に優しいですよね、排気ガスの影響も少ないですし、
喧騒から離れているため、日常生活を忘れられますよね。

カラーセラピー効果のある「緑色」、「木漏れ日」もそうですよね。
アロマセラピー効果のある「森の緑の香り」、「フィトンチッド」や
自然の音楽療法ともいえる「虫の鳴き声」「鳥の鳴き声」、「渓流のせせらぎ」、「凛とした静けさ」も人々を癒してくれますよね。

こうした、いろんな要素があり、視覚・嗅覚・聴覚・呼吸を通して人体に作用し、自律神経機能をバランスの良い状態してくれますね。 ストレスの多い社会ではうってつけの健康法かもしれませんね。じゃあ、これから、日本の100選をご案内しますね。

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