リンパマッサージ★リンパマッサージをしてリンパの流れを良く★

リンパマッサージ

リンパマッサージって？

ＨＯＭＥ＞リンパマッサージって？

リンパマッサージのページ

★リンパマッサージって？

リンパ液の流れを良くして、
不要な老廃物を運びだすためのマッサージのこと。

リンパマッサージは、美容やダイエットにも高い効果あるようで、
若い女性に注目されています。
エステサロンで多く取り入れられています。

リンパマッサージが注目されているのは、
何か意味があるのかもしれませんね。

その意味を簡単に御案内しますね。

いろいろなことに興味を持つことは、大切ですね。
その中から自分にとって大切なものを見つけることが、
もっと大切ですね。

★リンパって？

人間の体には、網の目のようにリンパ管があり、
リンパ節でつながっています。リンパ液は、この中を流れています。
一般的に、リンパ液やリンパ管などを総称して「リンパ」と呼んでいます。

★リンパの役割とは

リンパには、大きくは2つの役割があります。免疫機能と排泄機能です。

★免疫機能

リンパは、細菌などを退治し、
体を病気から守る免疫機能を持っています。
リンパ液の中の免疫細胞は、フィルタの役割を果たし、
体の外から進入してくる細菌などの外敵に備えてくれています。
風邪をひいたり、病気にならないようにしています。
抗体を作り出して身体を守る生体防御の能力を持っている。

★排泄機能

リンパ液は、体内の老廃物や毒素を
体外に排出する機能を持っています。

★リンパの流れが悪くなるとどうなるの？

リンパの流れが悪くなると、老廃物、毒素が体内に蓄積され、
免疫機能や栄養素も正しく取り込めなくなり、
セルライトなどの脂肪も身体につきやすくなる。

★リンパの流れが悪くなる原因とは？

●冷え性

体温の低下は、血液の循環を悪くし、
流れが悪くなると、リンパ液の流れも悪くなってしまいます。

●運動不足

体を動かすことにより、血液やリンパ液が流れます。
体を動かさないとリンパ管に圧力かからないため、
リンパ液の流れは悪くなってしまいます。

●ストレス

ストレスは、血液の流れをコントロールしている
自律神経に悪影響を与えるため、
リンパ液の流れは悪くしてしまいます。
ストレスはいろんな意味で、健康の大敵ですね。

★リンパマッサージのやり方

リンパマッサージはよく行なわれるマッサージとは違い、
リンパの流れを良くすることが目的です。
リンパ液は、わきの下、ひざの後ろ、お腹、脚の付け根などにある
「リンパ節」に向かって流れているため、
そこに向かって、さすったりしながら、
リンパ液の流れを促すようにマッサージをすることが大切ですね。

★リンパマッサージの効果が知りたい。

●疲労回復など

腰痛、肩こり、頭痛、眼の疲れ、むくみ、
倦怠感、肌荒れ、冷え性、便秘、生理痛など

●美容など

小顔、バストアップ、リフトアップ、シェイプアップなど

●免疫力・抵抗力の向上など

★リンパが循環について

リンパの循環はとてもゆっくりです。
血液が体を一周するのが１分もかからないのに、
リンパが一周するには、半日から一日といわれています。
年齢を重ねるにつれて、リンパの流れは悪くなるので、
補助的な意味でも、リンパ液の流れを
スムーズにしてあげることが大切ですね。
老廃物を体外に排出しやすくなり、健康維持にも効果的です。

簡単ですが、リンパマッサージについてご紹介しました。
まだまだ奥の深いところがあると思いますが、
何かのご参考になれば幸いです。

　◆料理のメニュー

　栄養を知り料理を賢く
　旬の食材探訪
　調理が好き
　調味料は面白い
　お酒を愉しく
　保存方法が知りたい
　賢く節約して、より快適な生活を
　食器で料理をより美しく
　郷土料理の日本探訪
　献立って難しい？

　◆健康のメニュー

　森林浴で緑にふれよう
　アロマの香りでリフレッシュ
　サイクリングで四季にふれよう
　入浴で体と心を温めよう
　リンパマッサージって？
　リフレクソロジーって
　音楽でリラックスしよう
　呼吸法のもたらす効果
　笑顔の効用について

　◆プチ写真集（著作権フリー）

★上の写真をクリックして下さいね。
プチ写真集のページに入れます。